logo
Bunları Bilelim   22.05.2012   18775

Fulton Diyeti: Bu yazın moda diyeti olacak

Bu Yazıyı Paylaş:

Yaz geldi ve diyet telaşı başladı. Atkins, Ducan, Karatay diyeti derken şimdi yeni moda Fulton diyeti oldu. İngiliz Venice A. Fulton, "Six Weeks To OMG" adlı kitabında şaşırtıcı bir diyet ortaya koyuyor.

Fulton, “Kahvaltıyı geçin, her sabah soğuk bir duş alın ve kahve için.” diyor. Bu yeni yaklaşım diyet dünyasında bir fırtına estirdi. Fulton’un diyet programı insanın biyokimyasını, genetik yapısını, pisikolojisini ve karışık beslenmesini vurguluyor. Fulton, bunlar dikkate alındığında kişi rahatlıkla kilo verebilir, selülitlerinden kurtulabilir, beli incelir, saç tırnak ve cildi güzelleşir diye vurguluyor.

Fulton "Six Weeks To OMG" adlı kitabında kısaca şöyle diyor;

- Sabah kalkınca saat 7 gibi küvetinizi 15-20 derece sıcaklığında su ile doldurun ve 10-15 dakika küvet keyfi yapın. Bu sırada vücudunuz kendini ısıtmaya çalışırken yağ yakacaktır. Diyabet ve kalp hastaları bu uygulamadan kaçınmalıdır.
- Duştan sonra ise sade bir kahve için. Kahvedeki kafein bedeninize yağ yakması için sinyaller gönderecektir böylece vücudunuz tekrar yağ yakmaya başlayacaktır.
- Kahveden sonra ya yürüyüşe çıkın ya da bedeninizin yağ yakmasını sağlayacak hareketler yapın. Evde koşu bandı, temizlik, bahçe işleri gibi.
- Kahvaltıyı saat 10 gibi yapın, bu şekilde metabolizmanız daha çok hızlanacaktır. Tipik kahvaltıda yenen yiyeceklerden sonra, vücut yağ yakmayı durdurur. Kahvaltı yapmadığınızda ise, vücut yağ yakmaya başlar.

- Her gün mutlaka 3 ana öğünü dolu dolu yiyin. Yiyeceklerde kısıtlama yapmayın. Bunu yaptığınızda pisikolojik olarak daha fazla etkilenip daha çok yeme isteği içine girersiniz.
- Ara öğün asla yemeyin. Vücudunuzun yağ yakma sürecine engel olursunuz.
- Günlük karbonhidrat alımını 120 gr ile sınırlayın.
- Öğünler proteinden zengin olmalı ve sebze içermeli (havuç, pancar ve patates hariç). Örneğin kahvaltıda yumurta, domates, salatalık; öğlen tavuk, salata; akşam et ve haşlanmış sebze olmalı.
- Haftada 2 kez balık yiyin fakat yağlı balıklardan uzak durun.
- Meyve, şeker içerdiği için günlük 3 porsiyonu geçmemeli. Gün içinde mevsim meyvelerini öğünlerin arkasından yiyin.
- Akşam yatmadan önce 10 kez balon şişirin ve balon egzersizi yapın. Bu şekilde karın kaslarınızı çalıştırmış olacaksınız.
- Sabah içtiğiniz kahve dışında başka kahve içmeyin. Gün içinde bol su ve şekersiz yeşil çay için. Alkollü içeceklerden uzak durun.
Bunları Okudunuz mu?
Takı KL57-Zincirli Bronz Kolye

Takı KL57-Zincirli Bronz Kolye

Bronz zincir, yosunlu akik ve sedeflerle süslenerek ortaya çıkmış bu kolyemizi sizler de kolaylıkla yapabilir ve kendi sanat eserinizi ortaya çıkarabilirsiniz.

Tel Şehriyeli Mercimek Çorbası

Tel Şehriyeli Mercimek Çorbası

Çocuklarınız için son derece besleyici, bol malzemeli bu mercimek çorbası denedikten sonra vazgeçilmezleriniz arasına girecek.

Balık Alırken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Balık Alırken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Balık yemek sağlığımız için son derece önemlidir. Özellikle çocuklar ve hamileler için. İçinde bulunan Omega 3 sayesinde çocukların ve anne karnındaki fetusun zeka gelişimi tamamlanır. Omega 3 yağını vücudumuza doğru oranda aldığımızda, yediğimiz her besinin vitaminleri vücudumuzda doğru oranda emilir. Bu nedenle uzmanlar haftada 2-3 kez balık yememizi öneriyorlar.

fulton diyeti, diyet, yaz diyeti, moda diyetler, zayıflatan diyetler, kolay diyetler, sağlıklı diyetler, ,

Yorum Yazabilirsiniz

(E-postanız Yayınlanmayacaktır.)
Karakter  Kaldı

Yorumlarınız & Sohbet

fatima husna     31.07.2014
Ben her sabah 25 dk yürüyorum tekstile uğraşan biriyim 10 da puaca tarzı kahvaltı yapıyorum ve nescafe iciyorum aksam 6 dan sonra bişiy yememeye dikkat ediyorum gün içerisinde 4 buçuk litre su iciyorum fakat 77 kiloyum ve kilolarimi veremiyorum
© 2020 - Evimizde.com
Gizlilik İlkemiz Hakkımızda İletişim

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım