logo
Bunları Bilelim   22.05.2012   18516

Fulton Diyeti: Bu yazın moda diyeti olacak

Yaz geldi ve diyet telaşı başladı. Atkins, Ducan, Karatay diyeti derken şimdi yeni moda Fulton diyeti oldu. İngiliz Venice A. Fulton, "Six Weeks To OMG" adlı kitabında şaşırtıcı bir diyet ortaya koyuyor.

Fulton, “Kahvaltıyı geçin, her sabah soğuk bir duş alın ve kahve için.” diyor. Bu yeni yaklaşım diyet dünyasında bir fırtına estirdi. Fulton’un diyet programı insanın biyokimyasını, genetik yapısını, pisikolojisini ve karışık beslenmesini vurguluyor. Fulton, bunlar dikkate alındığında kişi rahatlıkla kilo verebilir, selülitlerinden kurtulabilir, beli incelir, saç tırnak ve cildi güzelleşir diye vurguluyor.

Fulton "Six Weeks To OMG" adlı kitabında kısaca şöyle diyor;

- Sabah kalkınca saat 7 gibi küvetinizi 15-20 derece sıcaklığında su ile doldurun ve 10-15 dakika küvet keyfi yapın. Bu sırada vücudunuz kendini ısıtmaya çalışırken yağ yakacaktır. Diyabet ve kalp hastaları bu uygulamadan kaçınmalıdır.
- Duştan sonra ise sade bir kahve için. Kahvedeki kafein bedeninize yağ yakması için sinyaller gönderecektir böylece vücudunuz tekrar yağ yakmaya başlayacaktır.
- Kahveden sonra ya yürüyüşe çıkın ya da bedeninizin yağ yakmasını sağlayacak hareketler yapın. Evde koşu bandı, temizlik, bahçe işleri gibi.
- Kahvaltıyı saat 10 gibi yapın, bu şekilde metabolizmanız daha çok hızlanacaktır. Tipik kahvaltıda yenen yiyeceklerden sonra, vücut yağ yakmayı durdurur. Kahvaltı yapmadığınızda ise, vücut yağ yakmaya başlar.

- Her gün mutlaka 3 ana öğünü dolu dolu yiyin. Yiyeceklerde kısıtlama yapmayın. Bunu yaptığınızda pisikolojik olarak daha fazla etkilenip daha çok yeme isteği içine girersiniz.
- Ara öğün asla yemeyin. Vücudunuzun yağ yakma sürecine engel olursunuz.
- Günlük karbonhidrat alımını 120 gr ile sınırlayın.
- Öğünler proteinden zengin olmalı ve sebze içermeli (havuç, pancar ve patates hariç). Örneğin kahvaltıda yumurta, domates, salatalık; öğlen tavuk, salata; akşam et ve haşlanmış sebze olmalı.
- Haftada 2 kez balık yiyin fakat yağlı balıklardan uzak durun.
- Meyve, şeker içerdiği için günlük 3 porsiyonu geçmemeli. Gün içinde mevsim meyvelerini öğünlerin arkasından yiyin.
- Akşam yatmadan önce 10 kez balon şişirin ve balon egzersizi yapın. Bu şekilde karın kaslarınızı çalıştırmış olacaksınız.
- Sabah içtiğiniz kahve dışında başka kahve içmeyin. Gün içinde bol su ve şekersiz yeşil çay için. Alkollü içeceklerden uzak durun.
Bunları Okudunuz mu?
Mayonezinizi Kendiniz Yapın: Sadece 5 Dakika

Mayonezinizi Kendiniz Yapın: Sadece 5 Dakika

Mayonez yapmanın bu kadar kolay olduğunu bilseydim, şimdiye kadar marketlerden asla mayonez almazdım. Evde kendi başıma yapabileceğim her türlü tarifi mutlaka deniyorum. Bu mayonez tarifinden de çok memnun kaldım. Sizlere de tavsiye ederim. Sadece 5 dakikada mayonezinizi kendiniz yapabilirsiniz.

Kuzu Etli Şevketi Bostan

Kuzu Etli Şevketi Bostan

Ege mutfağının vazgeçilmezlerinden Şevketi Bostan tarifi. Bu tarifte en yaygın pişirme yöntemi olan Kuzu Etli Şevketi Bostan yer alıyor.

Girit Kabağı Dolması - Kıymalı

Girit Kabağı Dolması - Kıymalı

Dolmayı sevenler için yeni bir seçenek sunuyoruz. Girit kabağı ile yapılan dolmamız hem çok lezzetli hem de görünüş olarak misafirlerinize sunacağınız güzel bir alternatif. Ayrıca yapılışı da bir o kadar kolay.

fulton diyeti, diyet, yaz diyeti, moda diyetler, zayıflatan diyetler, kolay diyetler, sağlıklı diyetler, ,

Yorum Yazabilirsiniz

(E-postanız Yayınlanmayacaktır.)
Karakter  Kaldı

Yorumlarınız & Sohbet

fatima husna     31.07.2014
Ben her sabah 25 dk yürüyorum tekstile uğraşan biriyim 10 da puaca tarzı kahvaltı yapıyorum ve nescafe iciyorum aksam 6 dan sonra bişiy yememeye dikkat ediyorum gün içerisinde 4 buçuk litre su iciyorum fakat 77 kiloyum ve kilolarimi veremiyorum

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım