Yeniliklerden Haberdar Ol

Fulton Diyeti: Bu yazın moda diyeti olacak



Yaz geldi ve diyet telaşı başladı. Atkins, Ducan, Karatay diyeti derken şimdi yeni moda Fulton diyeti oldu. İngiliz Venice A. Fulton, "Six Weeks To OMG" adlı kitabında şaşırtıcı bir diyet ortaya koyuyor.

Fulton, “Kahvaltıyı geçin, her sabah soğuk bir duş alın ve kahve için.” diyor. Bu yeni yaklaşım diyet dünyasında bir fırtına estirdi. Fulton’un diyet programı insanın biyokimyasını, genetik yapısını, pisikolojisini ve karışık beslenmesini vurguluyor. Fulton, bunlar dikkate alındığında kişi rahatlıkla kilo verebilir, selülitlerinden kurtulabilir, beli incelir, saç tırnak ve cildi güzelleşir diye vurguluyor.

Fulton "Six Weeks To OMG" adlı kitabında kısaca şöyle diyor;

- Sabah kalkınca saat 7 gibi küvetinizi 15-20 derece sıcaklığında su ile doldurun ve 10-15 dakika küvet keyfi yapın. Bu sırada vücudunuz kendini ısıtmaya çalışırken yağ yakacaktır. Diyabet ve kalp hastaları bu uygulamadan kaçınmalıdır.
- Duştan sonra ise sade bir kahve için. Kahvedeki kafein bedeninize yağ yakması için sinyaller gönderecektir böylece vücudunuz tekrar yağ yakmaya başlayacaktır.
- Kahveden sonra ya yürüyüşe çıkın ya da bedeninizin yağ yakmasını sağlayacak hareketler yapın. Evde koşu bandı, temizlik, bahçe işleri gibi.
- Kahvaltıyı saat 10 gibi yapın, bu şekilde metabolizmanız daha çok hızlanacaktır. Tipik kahvaltıda yenen yiyeceklerden sonra, vücut yağ yakmayı durdurur. Kahvaltı yapmadığınızda ise, vücut yağ yakmaya başlar.

- Her gün mutlaka 3 ana öğünü dolu dolu yiyin. Yiyeceklerde kısıtlama yapmayın. Bunu yaptığınızda pisikolojik olarak daha fazla etkilenip daha çok yeme isteği içine girersiniz.
- Ara öğün asla yemeyin. Vücudunuzun yağ yakma sürecine engel olursunuz.
- Günlük karbonhidrat alımını 120 gr ile sınırlayın.
- Öğünler proteinden zengin olmalı ve sebze içermeli (havuç, pancar ve patates hariç). Örneğin kahvaltıda yumurta, domates, salatalık; öğlen tavuk, salata; akşam et ve haşlanmış sebze olmalı.
- Haftada 2 kez balık yiyin fakat yağlı balıklardan uzak durun.
- Meyve, şeker içerdiği için günlük 3 porsiyonu geçmemeli. Gün içinde mevsim meyvelerini öğünlerin arkasından yiyin.
- Akşam yatmadan önce 10 kez balon şişirin ve balon egzersizi yapın. Bu şekilde karın kaslarınızı çalıştırmış olacaksınız.
- Sabah içtiğiniz kahve dışında başka kahve içmeyin. Gün içinde bol su ve şekersiz yeşil çay için. Alkollü içeceklerden uzak durun.

Geri Ok Geri Dön

Makarna Makinaları
Reklam
Makarna Makinaları

Diğer Konulara Göz Atmaya Ne Dersiniz?

Takı KL57-Zincirli Bronz Kolye

Takı KL57-Zincirli Bronz Kolye

Ev Alırken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Ev Alırken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Doğru Pişirme Teknikleri Sağlığımız İçin Çok Önemli

Doğru Pişirme Teknikleri Sağlığımız İçin Çok Önemli

Baharatları Nasıl Kullanmalıyız ve Saklamalıyız?

Baharatları Nasıl Kullanmalıyız ve Saklamalıyız?

YORUM YAZ


E-postanız Yayınlanmayacaktır.


Karakter  Kaldı

BU KONU HAKKINDA YAPILAN YORUMLAR

fatima husna
Ben her sabah 25 dk yürüyorum tekstile uğraşan biriyim 10 da puaca tarzı kahvaltı yapıyorum ve nescafe iciyorum aksam 6 dan sonra bişiy yememeye dikkat ediyorum gün içerisinde 4 buçuk litre su iciyorum fakat 77 kiloyum ve kilolarimi veremiyorum


© 2002-2019
Bizi Takip Edin!