logo
Bunları Bilelim   03.02.2013   15038

C Vitamini Kış Aylarında Hayat Kurtarır

Bu Yazıyı Paylaş:

Aksorbik asit dendiğinde birçoğumuzun aklına hemen C vitamini gelir. Vitaminler vücudumuzda kendiliğinden üretilemediği için dışarıdan takviye edilmelidirler. Bunların arasında C vitamini özellikle sonbahar ve kış aylarında çok önem taşır.

Kış aylarında soğuk hava koşulları, çevremizdeki mikropların çoğalması ve bunlara bağlı olarak bağışıklık sistemimizin düşmesiyle birlikte C vitamini çok önem kazanır.
Bu vitamin en çok limon, portakal, greyfurt, kiwi, çilek, ananas ve frenk üzümünde bulunur. Domatesin kabukları, ıspanak, kuşburnu, kuru soğan, biber, turp, tere ve maydanoz da birçok kişinin bilmediği önemli miktarda C vitamini içeren besinlerdir.

Limon, halk arasında ilk C vitamini kaynağı olarak bilinmesine rağmen, en çok C vitamini içeren besinler sırasıyla kuşburnu, taze kırmızıbiber ve maydanozdur. Kuşburnu, limona oranla 15 kat daha fazla C vitamini içerir.

Kendimizi ve çocuklarımızı kışın soğuk algınlığından korumak için bu besinleri hayatımızdan hiç eksik etmeden kullanmalıyız. Kışın hastalanıp grip ilaçları veya takviye C vitaminleri almak yerine, salatalarımıza ve çorbalarımıza maydanoz ve bol limon ekleyelim, domatesli, soğanlı, biberli geleneksel çoban salatamızı daha çok tüketelim, her sabah portakal suyu sıkıp içelim, akşam yemeklerinden sonra doğal kuşburnu çayımızı demleyelim.

Bu şekilde bir beslenme şekliyle yetiştirdiğiniz çocuğunuzun bağışıklık sistemi ve beslenme anlayışı çok sağlam olacaktır. Bu bilinç size zor geçen kış aylarında dahi sağlıklı, rahat ve huzur dolu bir yaşam sunacaktır.
Bunları Okudunuz mu?
Doğru Pişirme Teknikleri Sağlığımız İçin Çok Önemli

Doğru Pişirme Teknikleri Sağlığımız İçin Çok Önemli

Besinler doğru şekilde pişirilmediği sürece, sağlıklı beslenmek yeterli değildir. Genellikle yüksek ısı ile pişirme yöntemi ve tekrar ısıtma işlemi yiyeceklerde besin kaybına yol açar. Peki, yiyeceklerin besin değerlerini yok etmeyen yöntemler nelerdir?

Narmatik'i Sizin İçin Test Ettik: Artık Doya Doya Nar Yiyebilirsiniz

Narmatik'i Sizin İçin Test Ettik: Artık Doya Doya Nar Yiyebilirsiniz

Ne zaman pazara çıksam, tezgahlardaki kıpkırmızı iri taneli narları görür imrenirim. Ne zaman nar alsam dolapta günlerce kalır. Çoğunlukla da dolabın en altında sebzelikte kimsenin göremeyeceği bir yerdedirler ve uzun süre onları yememizi beklerler. Çünkü yemesi zahmetlidir. Taneleri dağılır, suyu leke yapar derken o kadar lezzetine ve faydasına rağmen yeterince nar tüketemeyiz. Narmatik adlı minik mutfak aleti tüm bu zahmetleri ortadan kaldırıyor ve nar yemeyi çok kolaylaştırıyor. Fiyatı da son derece ucuz. Her eve lazım.

Kabaklı Krep

Kabaklı Krep

Çocuklara kabak yedirmek zordur. Genellikle farklı yöntemler deneyerek çocuklara sebze yedirebiliriz. Kabaklı krep de bu tariflerden biri. İçinde kabak tadının farkedilmediği, çok hafif ve lezzetli bir tarif. Herkes çok beğenecek.

c vitamini, c vitamininin faydaları nelerdir, nelerde c vitamini vardır, hangi besinlerde c vitamini vardır, c vitamininden zengin gıdalar ,

Yorum Yazabilirsiniz

(E-postanız Yayınlanmayacaktır.)
Karakter  Kaldı

Yorumlarınız & Sohbet

Bu İçeriğe Henüz Yorum Eklenmemiş. İlk yorum yazan siz olun.

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım