logo
Bunları Bilelim   03.02.2013   15171

C Vitamini Kış Aylarında Hayat Kurtarır

Bu Yazıyı Paylaş:

Aksorbik asit dendiğinde birçoğumuzun aklına hemen C vitamini gelir. Vitaminler vücudumuzda kendiliğinden üretilemediği için dışarıdan takviye edilmelidirler. Bunların arasında C vitamini özellikle sonbahar ve kış aylarında çok önem taşır.

Kış aylarında soğuk hava koşulları, çevremizdeki mikropların çoğalması ve bunlara bağlı olarak bağışıklık sistemimizin düşmesiyle birlikte C vitamini çok önem kazanır.
Bu vitamin en çok limon, portakal, greyfurt, kiwi, çilek, ananas ve frenk üzümünde bulunur. Domatesin kabukları, ıspanak, kuşburnu, kuru soğan, biber, turp, tere ve maydanoz da birçok kişinin bilmediği önemli miktarda C vitamini içeren besinlerdir.

Limon, halk arasında ilk C vitamini kaynağı olarak bilinmesine rağmen, en çok C vitamini içeren besinler sırasıyla kuşburnu, taze kırmızıbiber ve maydanozdur. Kuşburnu, limona oranla 15 kat daha fazla C vitamini içerir.

Kendimizi ve çocuklarımızı kışın soğuk algınlığından korumak için bu besinleri hayatımızdan hiç eksik etmeden kullanmalıyız. Kışın hastalanıp grip ilaçları veya takviye C vitaminleri almak yerine, salatalarımıza ve çorbalarımıza maydanoz ve bol limon ekleyelim, domatesli, soğanlı, biberli geleneksel çoban salatamızı daha çok tüketelim, her sabah portakal suyu sıkıp içelim, akşam yemeklerinden sonra doğal kuşburnu çayımızı demleyelim.

Bu şekilde bir beslenme şekliyle yetiştirdiğiniz çocuğunuzun bağışıklık sistemi ve beslenme anlayışı çok sağlam olacaktır. Bu bilinç size zor geçen kış aylarında dahi sağlıklı, rahat ve huzur dolu bir yaşam sunacaktır.
Bunları Okudunuz mu?
Zeytinyağlı Türlü

Zeytinyağlı Türlü

Kış sebzelerinden yaptığımız türlü zeytinyağlılar arasında besleyici değeri en yüksek olandır çünkü içinde kereviz, havuç, patates, kabak, brüksel lahanası vardır. Tüm bu sebzelerle birlikte misafirlerinize hem çok sağlıklı hem de görüntüsü çok şık bir yemek sunmuş oluyorsunuz.

Meyve Suları Hakkında Bilmemiz Gerekenler

Meyve Suları Hakkında Bilmemiz Gerekenler

Taze sıkılmış meyve suyu denince ağzımız sulanır, içimiz serinler sanki. İçerken de ayrı bir keyif alırız. Vücudumuzun yenilendiğini, ferahladığını hissederiz. Her şeyin olduğu gibi, taze sıkılmış meyve suyunun da bir sınırı olmalı çünkü meyve şekeri vücudumuza uzun vadede zarar veriyor.

Muhallebi - Çikolatalı

Muhallebi - Çikolatalı

Hazır tatlıların moda olduğu şu dönemde hazır gıdalardan uzaklaşmak gerekir. Üstelik süt tatlılarını yapmak bu kadar basitken neden hazır tatlı tüketelim ki? Tarifimiz çok kolay ve sağlıklı.

c vitamini, c vitamininin faydaları nelerdir, nelerde c vitamini vardır, hangi besinlerde c vitamini vardır, c vitamininden zengin gıdalar ,

Yorum Yazabilirsiniz

(E-postanız Yayınlanmayacaktır.)
Karakter  Kaldı

Yorumlarınız & Sohbet

Bu İçeriğe Henüz Yorum Eklenmemiş. İlk yorum yazan siz olun.

© 2020 - Evimizde.com
Gizlilik İlkemiz Hakkımızda İletişim

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım