Siz Kullanım Rehberi Hayatınızı Değiştirecek

Prof.Dr. Mehmet Öz bu kitabında okuyuculara vücutlarını eğlendirerek öğretiyor. Bu da kitabın en güzel ve keyifli kısmı. Örneğin; vücudunuz eviniz, kemikler kirişleriniz, gözler pencereleriniz, bağırsaklar lağım kanallarınız, ağız mutfağınız, kalp ana su deponuz, saçlar çimenleriniz, beyin bilgisayarınız, fazla kilolar tavan arasındaki kurtulmak istediğiniz eşyalarınız.

Evimizle vücudumuz arasında çok çarpıcı benzetmeler kullanılmış ve bu sayede kitap sizi içine alıyor. Eğer evinizin sistemini anlıyorsanız, vücudunuzun sistemini anlamanız da kolaylaşacaktır. Kitap tamamen bu yöntemle yazılmış. Ayrıca kitapta kafa karıştırıcı tıbbi terimler bulunmuyor. Aksine, detaylar anlamamızı kolaylaştırmak için çok eğlenceli resimlerle anlatılmış.

Bu kitabın amacı vücudunuzu tanımak, onu korumak, değiştirmek, güçlendirmek ve onu yeniden dekore etmektir. Eğer hastalıkların nasıl başladığını, vücudunuzu nasıl etkilediğini, sadece yaşamınızı değil, aynı zamanda yaşamınızın kalitesini de tehdit eden sorunlara karşı kendinizi nasıl koruyacağınızı, nasıl önlem alacağınızı bilmek istiyorsanız, bu kitabı mutlaka okumalısınız. Kitap, hastalıkların önlenmesi ve sizin kendinizi daha sağlıklı hissetmeniz için tavsiyelerde bulunan bir kılavuz niteliğinde.

Mehmet Öz kitabında en önemli beş noktaya değiniyor; tansiyonu düzenli olarak ölçmek, stresle başa çıkmak, sigaradan uzak durmak, her gün otuz dakika egzersiz yapmak, sağlıklı ve lezzetli bir diyet uygulamak. Prof. Dr. Öz vücudunuzu tanıdığınızda, verilen tavsiyelere uyduğunuzda, önümüzdeki 10 yıl boyunca yaşıtlarınız arasında bu tavsiyelere uymayanlara göre, ölüme ve hastalıklara yakalanma riskinizin %90 azaldığını belirtiyor. Yani, Prof.Dr. Öz’e göre yaşam kaderinizi kendiniz belirleyebiliyorsunuz.

Kitaba göre, yaşınıza siz karar verebilirsiniz. Takvimsel yaşınız her ne olursa olsun, vücudunuzla yaptıklarınız, beslenme şekliniz, yaşam tarzı seçimleriniz, bu akışın hızlanmasını ve yavaşlamasını sağlayacaktır.

Örneğin, 50 yaşında bir insan ciğerlerini nikotin ile dolduruyorsa ve bolca hazır gıda tüketiyorsa, yarattığı yıkım yüzünden 65 yaşında birinin vücuduna sahip olacaktır. Fakat 50 yaşında beslenmesine dikkat eden, toksinlerden uzak duran, her gün düzenli olarak 30 dakika spor yapan bir insan, 30 yaşında bir insanın sağlığına ve vücuduna sahip olacaktır. Sonuç olarak kitabın yaşamsal seçimlerimizin sağlığımız üzerindeki gerçek yaş etkilerini ayrıntılı bir şekilde vurguladığını görüyoruz.

Ne kadar uzun ve ne kadar iyi yaşayacağınız, %70 size bağlıdır. Geri kalan ise genetik kalıtımınızla ilgilidir.

Beslenme, sağlığın temel taşlarından biridir. Yemek yemek sadece sizi enerjik, formda ve güçlü kılmak için değil, aynı zamanda içsel yapınızı düzgün bir şekilde çalıştırmaya devam etmek içindir. Organların duyduğu beslenme ihtiyacını karşılamak gerekir. Bu nedenle, kitap hangi yiyeceklerin hangi organlarda ve anatomik süreçlerde canlandırıcı etkilerde bulunduğunu önemle belirtiyor.

Kitabın içinde ayrıca sağlıklı beslenmeye örnek olan 10 günlük 30 tarif veriliyor. Vücudumuzun hangi bölümüne hangi yiyeceklerin iyi geldiği belirtiliyor.

Bedenini sıkılmadan, resimlerle ve benzetmelerle eğlenerek, adım adım, detaylarla öğrenmek isteyen herkes bu kitabı mutlaka okumalı. Teşekkürler Prof.Dr. Mehmet Öz ve Prof. Dr. Michael F. Roizen.